Что полезнее Сок морковный или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	50 мг
Белки	1.1 гр	1.4 гр
Углеводы	12.6 гр	8.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	3 мг	70 мг
Провитамин A	2.1 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	42 мг
Магний	7 мг	331 мг
Натрий	26 мг	0
Калий	130 мг	230 мг
Фосфор	26 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	5.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	84.6 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	8.5 гр
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0