Что полезнее Сок персиковый или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок персиковый и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок персиковый	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	41 мг
Белки	300 мг	1.4 гр
Углеводы	16.5 гр	8.2 гр
Жиры	0	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	8 мкг	9 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	31 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	6 мг	4 мг
Калий	152 мг	175 мг
Фосфор	15 мг	58 мг
Сера	6 мг	65 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	2 мг	25 мг
Медь	0.05 мг	0.085 мг
Марганец	0.14 мг	0.23 мг
Фтор	0.022 мг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.65 мг	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0.1 мг	0.85 мг
Хром	0.014 мг	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	4 мкг	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	82 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	15.9 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0