Что полезнее Сок шиповниковый или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	97 мг
Белки	100 мг	1.5 гр
Углеводы	16.1 гр	14.4 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.25 мг
Витамин C	400 мг	136 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	161 мг
Магний	5 мг	22 мг
Натрий	1 мг	3 мг
Калий	37 мг	212 мг
Фосфор	35 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	10.6 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0