Что полезнее Сок шиповниковый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	651 мг
Белки	100 мг	15 гр
Углеводы	16.1 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	400 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	170 мг
Магний	5 мг	172 мг
Натрий	1 мг	3 мг
Калий	37 мг	717 мг
Фосфор	35 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0