Что полезнее Сок шиповниковый или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	67 мг
Белки	100 мг	500 мг
Углеводы	16.1 гр	15.3 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	400 мг	15 мг
Провитамин A	0.8 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	127 мг
Магний	5 мг	56 мг
Натрий	1 мг	15 мг
Калий	37 мг	200 мг
Фосфор	35 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.6 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	15.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг