Что полезнее Сок шиповниковый или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	68 мг
Белки	100 мг	5 гр
Углеводы	16.1 гр	3.5 гр
Жиры	200 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	122 мг
Магний	5 мг	15 мг
Натрий	1 мг	52 мг
Калий	37 мг	147 мг
Фосфор	35 мг	96 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	1.3 гр
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	3.5 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0