Что полезнее Сок шиповниковый или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	164 мг
Белки	100 мг	14.4 гр
Углеводы	16.1 гр	3.3 гр
Жиры	200 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.9 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.8 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	5 мг	30 мг
Натрий	1 мг	748 мг
Калий	37 мг	169 мг
Фосфор	35 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	600 мг
Органические кислоты	800 мг	400 мг
Вода	82 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2.3 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0