Что полезнее Сок шиповниковый или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	127 мг
Белки	100 мг	17.9 гр
Углеводы	16.1 гр	5.3 гр
Жиры	200 мг	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	9 мг
Витамин B2	0.02 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	400 мг	33 мг
Провитамин A	0.8 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	8.367 мг
Витамин B5	0	6.8 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	9 мг
Магний	5 мг	18 мг
Натрий	1 мг	104 мг
Калий	37 мг	277 мг
Фосфор	35 мг	314 мг
Сера	0	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6.9 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	3.8 мг
Марганец	0	0.315 мг
Фтор	0	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.3 мкг
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0.032 мг
Молибден	0	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0