Что полезнее Сок шиповниковый или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	40 мг
Белки	100 мг	1.87 гр
Углеводы	16.1 гр	7.31 гр
Жиры	200 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.244 мг
Витамин B1	0	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.69 мг
Витамин C	400 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.048 мг
Витамин B5	0	0.201 мг
Витамин B6	0	0.506 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	5 мг	23 мг
Натрий	1 мг	9 мг
Калий	37 мг	322 мг
Фосфор	35 мг	43 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.03 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.129 мг
Марганец	0	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	5.3 гр
Зола	300 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0