Что полезнее Сыр российский или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	41.9 мг
Белки	23.2 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	29.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	20 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	810 мг	18 мг
Калий	88 мг	214 мг
Фосфор	500 мг	20 мг
Сера	232 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.087 мг
Марганец	0.1 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	4 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	2 гр	1 гр
Вода	41 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0