Что полезнее Сок шиповниковый или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	19.9 мг
Белки	100 мг	600 мг
Углеводы	16.1 гр	4.2 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	25 мг
Провитамин A	0.8 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	5 мг	20 мг
Натрий	1 мг	40 мг
Калий	37 мг	290 мг
Фосфор	35 мг	26 мг
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	800 мг
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	82 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	3.5 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0