Что полезнее Виноград маринованный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград маринованный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград маринованный	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	65.5 мг	168 мг
Белки	600 мг	11.9 гр
Углеводы	15.4 гр	600 мг
Жиры	600 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.06 мг	0
Витамин B6	0.09 мг	0.12 мг
Витамин B9	2 мкг	5.6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	54 мг
Магний	17 мг	32 мг
Натрий	26 мг	115 мг
Калий	225 мг	144 мг
Фосфор	22 мг	218 мг
Сера	7 мг	124 мг
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	1 мг	147 мг
Медь	0.08 мг	0.112 мг
Марганец	0.09 мг	0.03 мг
Фтор	0.012 мг	0
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.091 мг	0
Хром	3 мкг	0.014 мг
Молибден	3 мкг	2 мкг
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.014 мг
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	600 мг
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0