Что полезнее Сок шиповниковый или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	310 мг
Белки	100 мг	11.43 гр
Углеводы	16.1 гр	61.47 гр
Жиры	200 мг	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.46 мг
Витамин B1	0	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	80.8 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.01 мг
Витамин B9	0	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	111 мг
Магний	5 мг	264 мг
Натрий	1 мг	148 мг
Калий	37 мг	1.724 гр
Фосфор	35 мг	252 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.586 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0