Что полезнее Сок шиповниковый или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	22 мг
Белки	100 мг	1.5 гр
Углеводы	16.1 гр	2.9 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	400 мг	43 мг
Провитамин A	0.8 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	47 мг
Магний	5 мг	85 мг
Натрий	1 мг	15 мг
Калий	37 мг	500 мг
Фосфор	35 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.2 гр
Органические кислоты	800 мг	700 мг
Вода	82 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	2.8 гр
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг