Что полезнее Сок шиповниковый или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	49 мг
Белки	100 мг	800 мг
Углеводы	16.1 гр	9.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	10 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	5 мг	9 мг
Натрий	1 мг	18 мг
Калий	37 мг	214 мг
Фосфор	35 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.5 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0