Что полезнее Сок шиповниковый или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	262 мг
Белки	100 мг	22.1 гр
Углеводы	16.1 гр	400 мг
Жиры	200 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	1 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	630 мг
Магний	5 мг	24 мг
Натрий	1 мг	1.2 гр
Калий	37 мг	95 мг
Фосфор	35 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	1.7 гр
Вода	82 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	400 мг
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0