Что полезнее Сок шиповниковый или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	380 мг
Белки	100 мг	23.5 гр
Углеводы	16.1 гр	0
Жиры	200 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	1 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	1 гр
Магний	5 мг	54 мг
Натрий	1 мг	850 мг
Калий	37 мг	116 мг
Фосфор	35 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	2.8 гр
Вода	82 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0