Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	273 мг
Белки	2.9 гр	300 мг
Углеводы	4.2 гр	70.8 гр
Жиры	2.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	1.1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	11 мг
Магний	14 мг	6 мг
Натрий	50 мг	1 мг
Калий	146 мг	70 мг
Фосфор	92 мг	8 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	88.8 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	70.6 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0