Что полезнее Сок шиповниковый или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	13 мг
Белки	100 мг	1.1 гр
Углеводы	16.1 гр	1.6 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.483 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	10 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	5 мг	20 мг
Натрий	1 мг	0
Калий	37 мг	290 мг
Фосфор	35 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	800 мг
Органические кислоты	800 мг	1.2 гр
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.6 гр
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0