Что полезнее Кукуруза консервированная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	285 мг
Белки	2.2 гр	300 мг
Углеводы	11.2 гр	74 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	10 мг
Магний	13 мг	7 мг
Натрий	400 мг	13 мг
Калий	0	135 мг
Фосфор	41 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	87 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	74 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0