Что полезнее Сок сливовый или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	286 мг
Белки	300 мг	24.4 гр
Углеводы	15.2 гр	41.3 гр
Жиры	100 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	141 мг
Магний	7 мг	99 мг
Натрий	0	49 мг
Калий	120 мг	633 мг
Фосфор	18 мг	360 мг
Сера	6 мг	182 мг
Кремний	4 мг	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.34 мг
Хлор	1 мг	116 мг
Медь	0.087 мг	0.59 мг
Марганец	0.11 мг	1.72 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.4 мкг
Цинк	0.1 мг	3.11 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.019 мг
Никель	0.015 мг	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	4.9 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	3.1 гр
Зола	300 мг	3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0