Что полезнее Сок сливовый или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	214 мг
Белки	300 мг	15.4 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	13 мг
Магний	7 мг	28 мг
Натрий	0	548 мг
Калий	120 мг	319 мг
Фосфор	18 мг	202 мг
Сера	6 мг	154 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	7 мкг
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0