Что полезнее Сок сливовый или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	213 мг
Белки	300 мг	14.2 гр
Углеводы	15.2 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	0	598 мг
Калий	120 мг	203 мг
Фосфор	18 мг	122 мг
Сера	6 мг	142 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	7 мкг
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	500 мг
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0