Что полезнее Сыр брынза овечья или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	26 мг
Белки	21.1 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	5.1 гр
Жиры	18.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	53 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	4 мг
Калий	115 мг	302 мг
Фосфор	525 мг	32 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	53 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	4.6 гр
Зола	5.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0