Что полезнее Сок сливовый или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	230 мг
Белки	300 мг	30.6 гр
Углеводы	15.2 гр	1 гр
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	4 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	75 мг
Магний	7 мг	141 мг
Натрий	0	2.245 гр
Калий	120 мг	85 мг
Фосфор	18 мг	426 мг
Сера	6 мг	306 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	7.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0