Что полезнее Сок сливовый или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	249 мг
Белки	300 мг	31.5 гр
Углеводы	15.2 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3 мг
Витамин C	4 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.45 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	90 мг
Магний	7 мг	129 мг
Натрий	0	2.284 гр
Калий	120 мг	90 мг
Фосфор	18 мг	490 мг
Сера	6 мг	315 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	7.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0