Что полезнее Сок сливовый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	289 мг
Белки	300 мг	24.3 гр
Углеводы	15.2 гр	10.2 гр
Жиры	100 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	128 мг
Магний	7 мг	425 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	120 мг	1.509 гр
Фосфор	18 мг	655 мг
Сера	6 мг	80 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	22 мг
Хлор	1 мг	28 мг
Медь	0.087 мг	4.55 мг
Марганец	0.11 мг	4.625 мг
Фтор	2 мкг	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	7.1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	35.3 гр
Органические кислоты	1.3 гр	3.9 гр
Вода	82 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0