Что полезнее Сок сливовый или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	317 мг
Белки	300 мг	6.6 гр
Углеводы	15.2 гр	71.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	7 мг	80 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	120 мг	1.988 гр
Фосфор	18 мг	203 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	82 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	5 гр
Зола	300 мг	4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг