Что полезнее Сыр брынза овечья или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	27 мг
Белки	21.1 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	5.8 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	14 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	16 мг
Калий	115 мг	110 мг
Фосфор	525 мг	7 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	53 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	5.8 гр
Зола	5.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0