Что полезнее Сок сливовый или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	162 мг
Белки	300 мг	21.3 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	110 мг
Магний	7 мг	51 мг
Натрий	0	860 мг
Калий	120 мг	301 мг
Фосфор	18 мг	286 мг
Сера	6 мг	213 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	2.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0