Что полезнее Картофель или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	77 мг	41 мг
Белки	2 гр	800 мг
Углеводы	16.3 гр	7.5 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	8 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.1 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	23 мг	18 мг
Натрий	5 мг	18 мг
Калий	568 мг	161 мг
Фосфор	58 мг	0
Сера	32 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.2 мг
Хлор	58 мг	16 мг
Медь	0.14 мг	0.125 мг
Марганец	0.17 мг	0.2 мг
Фтор	0.03 мг	0.018 мг
Бор	0.115 мг	0.185 мг
Алюминий	0.86 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	1 мкг
Цинк	0.36 мг	0.097 мг
Хром	0.01 мг	2 мкг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0.149 мг	9 мкг
Кобальт	5 мкг	4 мкг
Никель	5 мкг	2 мкг
Рубидий	0.5 мг	0
Литий	0.077 мг	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	78.6 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.4 гр
Зола	1.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0