Что полезнее Сок сливовый или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	82 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	15.2 гр	19.7 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.023 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	7 мг	10 мг
Натрий	0	9 мг
Калий	120 мг	102 мг
Фосфор	18 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	400 мг
Вода	82 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	18.5 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0