Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	296 мг
Белки	13.9 гр	1.6 гр
Углеводы	29.5 гр	19 гр
Жиры	14.4 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	70 мг
Магний	200 мг	25 мг
Натрий	40 мг	350 мг
Калий	2.01 гр	95 мг
Фосфор	198 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	4 гр
Органические кислоты	9.2 гр	200 мг
Вода	4.7 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0