Что полезнее Сок сливовый или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	46 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	15.2 гр	8.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	25 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	1.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	120 мг	224 мг
Фосфор	18 мг	37 мг
Сера	6 мг	16 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	21 мг
Медь	0.087 мг	0.17 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	2 мкг	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.2 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.5 гр
Вода	82 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг