Что полезнее Сок сливовый или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	5.4 мг
Белки	300 мг	900 мг
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.02 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	200 мг
Магний	7 мг	170 мг
Натрий	0	520 мг
Калий	120 мг	970 мг
Фосфор	18 мг	55 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	16 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0.6 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	160 мг
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	0
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0