Что полезнее Сок сливовый или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Палтус
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	196.1 мг
Белки	300 мг	12.8 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.125 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	1.5 мкг	1 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	61.8 мг
Витамин D	0	0.027 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	7 мг	60 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	120 мг	450 мг
Фосфор	18 мг	220 мг
Сера	6 мг	128 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0.03 мг
Марганец	0.11 мг	0.012 мг
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0