Что полезнее Сок сливовый или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	217 мг
Белки	300 мг	22.4 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	4 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.6 мг
Витамин B9	1.5 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	70 мг
Калий	120 мг	300 мг
Фосфор	18 мг	220 мг
Сера	6 мг	170 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	150 мг
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.05 мг
Фтор	2 мкг	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.1 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0