--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 556.3 мг
Белки 10.6 гр 20 гр
Углеводы 59.6 гр 7 гр
Жиры 4.12 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 10 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.46 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1 мг 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 250 мг
Магний 127 мг 200 мг
Натрий 28 мг 25 мг
Калий 246 мг 600 мг
Фосфор 298 мг 400 мг
Сера 98 мг 100 мг
Кремний 48 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 60 мг
Хлор 47 мг 30 мг
Медь 0.39 мг 0.5 мг
Марганец 2.459 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0.344 мг 0.2 мг
Алюминий 1.548 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 2.17 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 2 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 2 гр
Зола 2.2 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: