Что полезнее Сок сливовый или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	143 мг
Белки	300 мг	12.4 гр
Углеводы	15.2 гр	3.5 гр
Жиры	100 мг	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.4 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	356 мг
Магний	7 мг	47 мг
Натрий	0	484 мг
Калий	120 мг	383 мг
Фосфор	18 мг	295 мг
Сера	6 мг	124 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	82 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2.4 гр
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0