Что полезнее Сок сливовый или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	49 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	15.2 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	1.5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	7 мг	9 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	120 мг	214 мг
Фосфор	18 мг	20 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	4 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.087 мг	0.087 мг
Марганец	0.11 мг	0.11 мг
Фтор	2 мкг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	4 мкг
Цинк	0.1 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1 гр
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0