Что полезнее Сок сливовый или Сметана, 40% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сметана, 40% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сметана, 40% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	381 мг
Белки	300 мг	2.4 гр
Углеводы	15.2 гр	2.6 гр
Жиры	100 мг	40 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.468 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	1.5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.3 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.2 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	7 мг	7 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	120 мг	86 мг
Фосфор	18 мг	55 мг
Сера	6 мг	24 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	61 мг
Медь	0.087 мг	0.02 мг
Марганец	0.11 мг	3 мкг
Фтор	2 мкг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	7 мкг
Цинк	0.1 мг	0.24 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.3 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0