Что полезнее Сок сливовый или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	286 мг
Белки	300 мг	20.5 гр
Углеводы	15.2 гр	400 мг
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.128 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	650 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	1.05 гр
Калий	120 мг	100 мг
Фосфор	18 мг	420 мг
Сера	6 мг	205 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	1.5 гр
Вода	82 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	400 мг
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0