Что полезнее Сок сливовый или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	260 мг
Белки	300 мг	21.1 гр
Углеводы	15.2 гр	300 мг
Жиры	100 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	1 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.192 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	780 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	1.2 гр
Калий	120 мг	115 мг
Фосфор	18 мг	525 мг
Сера	6 мг	211 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	2 гр
Вода	82 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	300 мг
Зола	300 мг	5.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0