Что полезнее Икра белуги или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	243 мг
Белки	26.8 гр	400 мг
Углеводы	800 мг	58.9 гр
Жиры	13.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	21 мг
Магний	37 мг	13 мг
Натрий	1.63 гр	3 мг
Калий	80 мг	148 мг
Фосфор	465 мг	16 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	54.2 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0