Что полезнее Сок сливовый или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	333 мг
Белки	300 мг	19.77 гр
Углеводы	15.2 гр	11.9 гр
Жиры	100 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	4 мг	21 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.36 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	689 мг
Магний	7 мг	258 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	120 мг	1.351 гр
Фосфор	18 мг	568 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	16.23 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.91 мг
Марганец	0.11 мг	1.3 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	5.5 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	38 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	640 мг
Зола	300 мг	5.87 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0