--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха миндаля жареное или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха миндаля жареное и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха миндаля жареное Малина
Пищевая ценность
Калорийность 642 мг 46 мг
Белки 22.4 гр 800 мг
Углеводы 12.3 гр 8.3 гр
Жиры 55.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.52 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 29.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 335 мг 40 мг
Магний 498 мг 22 мг
Натрий 5 мг 10 мг
Калий 907 мг 224 мг
Фосфор 472 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.7 гр 3.7 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 2.5 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 2.6 гр 8.3 гр
Зола 2.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.9 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: