Что полезнее Сок сливовый или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	15.4 мг
Белки	300 мг	1.7 гр
Углеводы	15.2 гр	1.8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	0
Магний	7 мг	0
Натрий	0	0
Калий	120 мг	0
Фосфор	18 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.14 мг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.2 мг
Хром	4 мкг	5 мкг
Молибден	8 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0.015 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	900 мг
Органические кислоты	1.3 гр	1.6 гр
Вода	82 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.6 гр
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0