Что полезнее Сок ананасовый или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	552 мг
Белки	400 мг	26.3 гр
Углеводы	11.5 гр	9.9 гр
Жиры	200 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	20 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	5 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	76 мг
Магний	11 мг	182 мг
Натрий	24 мг	23 мг
Калий	321 мг	658 мг
Фосфор	11 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	0	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0