Что полезнее Сок сливовый или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	13 мг
Белки	300 мг	1.1 гр
Углеводы	15.2 гр	1.6 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	14 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	0	0
Калий	120 мг	290 мг
Фосфор	18 мг	26 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	800 мг
Органические кислоты	1.3 гр	1.2 гр
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.6 гр
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0