Что полезнее Сок сливовый или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	285 мг
Белки	300 мг	300 мг
Углеводы	15.2 гр	74 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	7 мг	7 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	120 мг	135 мг
Фосфор	18 мг	10 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	600 мг
Вода	82 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	74 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0